高松市を拠点に
婦人科系の不調改善・妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。

女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の原田 ゆいです！

子宮内膜症 おウチでかんたん骨盤ストレッチ

今日は子宮内膜症の私が症状改善、維持、向上するためにやってる
座ってできるかんたんなストレッチを紹介しますね！
おうちや、職場でやってみてください。

【骨盤上げ下げ】

１、椅子に座って手を腰または骨盤に添える

２、息を吸いながら右のお尻を座面から浮かせる

３、息を吐きながら右のお尻を座面に下ろす

反対も行いましょう！

イスに座ってできるので、⁡
座り仕事の合間なんかにもオススメ！
⁡
どのくらいお尻持ち上げられますか？⁡
⁡お腹の力も必要になるストレッチです！⁡
⁡

骨盤の左右差を整えるイメージで⁡
呼吸に合わせてゆっくりやってみてくださいね！
⁡
⁡
⁡⁡
注意)固めのイスが体が安定するので⁡オススメです。

今すぐインスタの動画を見ながらやってみよう！⁡

今すぐ動画を見ながらやってみる！

↑インスタで確認できます！

⁡

私が提供する内容は、⁡
※一個人の意見です。⁡
※医療行為ではありません。⁡
※効果は個人差があります。⁡

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⏫現在満員。空きが出ましたらホームページや公式ラインの方からお知らせいたします。

サロン紹介　婦人科系の不調改善　妊活サポート！

〖婦人科系の不調改善サロンKOPOKA〗⁡
⁡
体質改善インストラクターの私が、⁡
自身の子宮内膜症でも⁡
⁡
・生理痛ゼロ⁡
・自然妊娠⁡
・チョコレート嚢腫縮小⁡
・病院卒業⁡
・PMS(頭痛や吐き気)解消⁡
⁡
できた経験、更に出産、産後、薬なしでチョコレート嚢腫を解消できた経験をもとに⁡
女性の体質改善を指導させていただきます。⁡
⁡婦人科系の不調改善　妊活サポート！

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