ふじみ野ヨガ
女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
前回は「更年期を快適に過ごしたい女性へ」のヨガのお話をしました。
今回は
今後「妊娠を望む女性へ」のヨガのお話です。
少し前から「妊活」という言葉をよく聞くようになりました。
妊活と聞くと妊娠することをゴールにしているようなイメージではないでしょうか？
私もウーマンライフヨガを学ぶまではそう思っていましたが、
新たに学んだのは、
『お腹の中に命が芽生えて、お腹の中で赤ちゃんを育てて、出産するまでの日々を快適に、より良い状態で赤ちゃんを迎えられるように体をつくっていくこと。』
これこそが妊活！！
このように教えていただき、なるほど！と納得しました。
妊娠がゴールではないんです。
ではどのようにつくっていくのか、どこを意識していくのか、
ポイントは「インナーユニット」
腹横筋・骨盤底筋・多裂筋・横隔膜をインナーユニットと言います。
インナーユニットにアプローチしていくことで、お腹の中で成長する赤ちゃんをしっかり支えることができ、腰痛予防にもなります。
そして呼吸をつかさどっている横隔膜も筋肉なので、呼吸が浅く、あまり使えていないと硬くなっていきます。
横隔膜が硬くなっていると。。。
赤ちゃんが上の方に大きくなるのが難しくなっちゃう！
↓
下に向けて大きくなろうとする！
↓
内臓を支えている骨盤底筋が下がって尿漏れ・切迫早産などのトラブルの原因に、、、
インナーユニットをしっかりつくっていくことは、
赤ちゃんにとっても、お母さんにとっても、とても大切だなと感じています。
赤ちゃんのために、自分のために、より良い心や体の状態で妊娠・出産を迎えましょう。
埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
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