ふじみ野ヨガ＊女性のための《sri yoga》
インストラクターのゆいです。
今日は出張ヨガで常盤台でレッスンしてきました。
私が個人でふじみ野でやっている女性のための《sri yoga》でのレッスンとはコンセプトは違っています。
今回のレッスンでは曇りや雨の日が続くので気分のスッキリ
するポーズをしていきました。
未経験者から経験者まで、家族で参加してくれてる方もいました。
今朝は気温が少し低く肌寒く感じたので、全身をしっかりあたためて、ピークポーズにチャレンジしてもらいました
今日のピークポーズは『橋のポーズ』（セツバンダーサナ）という、仰向けで足を立ててお尻、背中を浮かせ、胸を開いていくという、、
私が苦手なポーズ（笑）
これはレッスン中の１コマ
戦士のポーズ２番（ヴィラバドラーサナ２）です。
この写真では膝がかかとより前に出てしまっている方もいますが、この後１人ずつポーズを確認して、インストラクションしてまわりみなさん正しく
ポーズをとれていました。
難しいポーズもたくさんありましたが、終わった後は皆さん表情がスッキリ明るく見えました。
ご家族で参加してくださった方がレッスン後にコメントをくれました。
初心者でも楽しむことができ、少しやっただけなのに肩の可動域が広がった気がします。
続けてやっていきたいです。
とのことで、効果を感じていただけて良かったし、続けてやっていきたいと思ってくれたのがとっても嬉しかったです。
１度やってせっかく動くようになっても間があくと体は元に戻るか衰えていくので、定期的に続けることがとても大切です
そして家に帰る途中で、梅雨でどんよりした空気、気分を明るくさせたくて元気が出る色のお花を選んで買ってみました
お花があるだけで気分が上がりますよね。部屋が明るくなった気がします。
今日もいい気持ちで１日過ごせそうです。
みなさんもじめっとしたこの梅雨をちょっとした工夫で気持ちよくお過ごしください。
YUI
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埼玉県ふじみ野市 ふじみ野ヨガ＊女性のための《sri yoga》
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