ふじみ野ヨガ
女性のための sri yoga
こんにちは。インストラクターのゆいです。
先日のパーソナルレッスンの様子をアップします。
今回のスタジオは依頼者さんと話し合い、渋谷のレンタルスタジオをお借りして行いました。
今回の依頼者Aさんは、体に力が入りやすいと気にされていたので、
Aさんにはリストラティブヨガをチョイスしました
まず筋膜リリースを行い、筋肉をゆるめました。
Aさんは仕事がら、腕を前に出す姿勢が多いので、その姿勢を保つ時に頑張っている筋肉
が特に癒着していました。
主にデコルテ、上半身の筋肉をゆるめていきました。
施術後、胸が開き呼吸がしやすくなった、内巻きになっていた肩が改善され姿勢が良くなったと感じてくれたようで
私も嬉しかったです。
筋膜リリース施術で筋肉をゆるめた後、リストラティブヨガのレッスンをしました。
リストラティブヨガでは、音楽をかけません。
五感も休ませるためです。
リストラティブヨガとは積極的なリラックスを目的とした心身回復のヨガです。
心身を深くリラックスさせることで心と体の健康を回復させます。
筋肉、脳が休まり、消化器系、循環器系、免疫系などの身体機能も回復します。PMSの症状も和らげます。
アメリカで起きた「9.11」以降、アメリカでものすごく重要が高まり、セラピーとしても取り入れられているヨガです。
プロップス（ブロックやベルトなど）に体を預けて、体のどこにも力が入っていない状態をつくります。
そこでポーズをキープします。
今回のスタジオからは程よくセミの鳴き声が耳に入り心地よかったです。
Aさんから
「何も考えず、セミの鳴き声を聞いていた。
普段の生活では、こんなに何も考えず、何もしない時間はとれないし
こんなに脱力できない。気持ちよかった！」
と言ってくれました。
レッスン後は、
脳も休まっていたため、ボーっとして何度もあくびをし、体、筋肉が緩み、リラックスした様子でした。
毎日忙しく活躍しているAさん。そして、この記事を読んでくださっているあなた！
リストラティブヨガで脱力しきって、本来の体の機能を取り戻しましょう。
何も考えない時間を作り、心と体をリセットして
より輝いてほしいなと思います
大人になると「力を抜く」という事がとても苦手になります。
更に、日々の仕事内容による筋肉の癖、精神的なストレスによる無意識な体の緊張、
それらのダメージを受けても、私たちは
体を動かすことはしてもケア・休ませることはほとんどしません！
ですが、体は毎日少しずつ影響を受けています。数年後、10年後、あなたの心と体は健康だと思いますか？
女性が活躍する場が増えている現代社会では、必要でぴったりなメンテナンス方法だと思います。
あなたも是非、女性のための sri yoga でリストラティブヨガを受けてみてくださいね。
埼玉県ふじみ野市 女性のための sri yoga
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