ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
今回のレッスンは胸を開いていくことをたくさんやっていきました。
胸を開いたり閉じたりする事で、
肩、肩甲骨も一緒に動くので
冬の間に凝り固まった肩、胸、肩甲骨まわりが
ほぐせたのではないかなと思います。
胸まわりをほぐしてあげることで、
呼吸がしやすくなったり、
身体にしっかり空気が入ってくる感覚が味わいやすくなると思います。
実際に今回レッスンに参加してくださった方で、
自分でも呼吸が浅いと感じていて、たまに２度息を吸う時があるとの事でしたが、
今回のレッスンを受けて、呼吸がしやすくなったと言ってもらえました(*^-^*)
変化を感じてもらえて、とても嬉しかったです。
呼吸は無意識にしているので、
私たちは見逃しがちですが、
１分間に人は呼吸を１０～２０回行います。
現代人が呼吸が早い人が多いそうなので、２０回と考えて単純計算すると、
１時間では１２００回、２４時間では２８８００回、１カ月では８６４０００回、
１年では、、、１０３６８０００！！
そう考えると、
浅い呼吸をしている体と丁寧に深く呼吸を入れてあげている体とでは、
違いが出てくると思いませんか？
私たちの体は食事をしなくてもすぐには死なないし、
水を１日飲まなくても死にはしません。
ですが、呼吸をとめると、１日どころか１時間も持ちません。
ちなみに私は１分程しか息を止められません。
こう考えると当たり前だけど、呼吸は生きるためにとても大切で、
意識を向けてあげるべきことだなと改めて感じます。
私も呼吸が浅かったし、
そこまで呼吸に意識を向けたことがありませんでした。
しかし、ヨガを学び始め、呼吸が少しずつ変わっていきました。
今では呼吸を気持ちよく体に入れていき、丁寧に出していく。
これをするだけでリフレッシュできたり、
呼吸と向き合えるようになりました。
今の呼吸は早いな、浅いな、
緊張しているのかな？緩めてあげないと、、、目を閉じて深呼吸をしてみる。
自分で自分のいろんな部分を観察してメンテナンスしていく、
それができるようになれば自分の力で自然に
健康でいられるのではないか、
そう感じています。
今回のレッスンはチラシを見て参加してくれた素敵な生徒さんとの出会いがありました。
本当に感謝です。
更に私が埼玉に引っ越してきて初めてできたお友達、
また支えてくれる仲間に参加していただきました。
みなさんのおかげで、
とても気持ちのいいレッスンをすることができ、幸せな気持ちになりました。
ありがとうございました。
今月のレッスンはあと２回あります。
４/１８と４/２８で、時間は両日１３：００～１４：００です。
YUI
埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
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