女性のための sri yoga
ヨガと均整術を通して、女性の体質改善をサポートさせていただいております。
インストラクターのゆいです。
特別レッスン開催のお知らせです。
このレッスンは、ヨガ未経験者の方や初心者の方にもおススメですよ。
以前、子供が寝た後に自分の時間をとりたい、少しでも自分と向き合う時間を過ごしたいという、小さい子供さんを持つ方々からリクエストをいただきましたので、特別レッスンとして夜ヨガを開催します。
夜の開催ですので、眠りに入りやすいよう副交感神経を高めるようなとてもゆったりとした内容にします。
質の良い睡眠は、自律神経が整いますし、なにしろ人間の司令塔となる脳に良いとされています！
副交感神経が働いてくれている時に、細胞の修復が行われたり、ウイルスをやっつけてくれる免疫系も整ってきます。
私たちは日ごろから交感神経が優位になりやすい生活をしています。
遅い時間まで、仕事をしたり、電気がついていたり、スマホやPCを見たり、、
そしてそこに、肉体的なストレスや精神的なストレスが加わると更に交感神経はアップします。
交感神経が過剰にアップすると細胞の炎症が起こり、不調や病気の原因にもなるのです。
私たちの体の中では日々、がん細胞が増殖していますね。
それを免疫系が頑張って処理してくれていますが、免疫の機能をしっかり働かせるには、副交感神経を優位にさせる時間をとってあげることが重要になります。
交感神経を過剰に使う事ばかりやっていてはどうでしょう？あなたの免疫細胞たちは十分に仕事をしてくれると思いますか？
いろんな面でリラックス・ぼーっとする時間をとることはとってもおススメですよ。
レッスンは、ご利用のスマホやタブレットの光によって、交感神経を刺激しないよう、私の方で電気を暗くし、キャンドルの明かりを使用します。
インストラクションも夜に合わせ、いつものように細かく指導をするというよりは、リラックス効果を重視して進めていきます。
寝る前に人に細かく指導されるのは、交感神経が刺激されたり、頭で考える作業が始まったり、ストレスになりますからね。
いつも頑張っている自分の心と体を癒してあげる時間、
ぼーっと、ただただ穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。
＊おやすみヨガ＊
〇日時：8/7（金）22：00～22：30
〇形式：オンライン（zoom）
〇料金：通常900円
・7月のレッスン2回以上参加の方無料
・7月のレッスン1回参加の方500円
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