ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
ヨガと均整術を通して、女性の体質改善をサポートさせていただいております。
インストラクターのゆいです。
今回は私が最近ものすごく感じている寒さにより衰えるスピードが速まっていることについて。
私は朝起きたら、ベットに座って軽く首のストレッチをします。
頚椎ヘルニアを経験しているので、首の調子をチェックするようにしています。
そして、朝～昼 / 夜お風呂上り（それぞれ約10～60分）、毎日同じポーズを行っています。
毎日同じポーズを行うことで、その日の体の状態がものすごくよくわかるんです！
1日サボった次の日は、自分の体が硬くなっていく、衰えていくスピードを感じます。
嘘だと思うかもしれませんが、1日で体は本当に衰えます。
1週間サボった時は、筋肉の形が変わっていて、それには本当に驚きました。
だから毎日やるようにしているのですが、
なんと最近寒くなってからは、毎日やって、やっと維持できるくらいな気がしています。
ため息がでますね。
私たちは細胞レベルで変化し、生きているので、奥底の変化に気付きにくいかもしれませんが、
確実にじんわりと変化しています。良くも悪くも。
寒さによる体への影響は、あなたが思っているよりもだいぶ大きいですよ。
体の変化に気付くことは、ケガや病気の予防にも繋がります。
是非、毎朝又は夜1回は前屈する、肩を回す、伸びをする、ももを高く上げる。など負担にならないものを設定して、日々自分の体を観察してみてください。
きっと体の良い変化、悪い変化に気が付くと思います。
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すっかり寒くなり、足元から体が冷えますね。
冷えは万病のもと。
冷え対策として、ヨガで体の芯から温まりましょう！
自分の力で熱を作り出すこと！とっても大切ですよ。
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ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
埼玉県ふじみ野市ふじみ野駅から徒歩5分
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