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子宮内膜症自分で改善運動したらダメなの？

子宮内膜症自分で改善運動したらダメなの？

高松市を拠点に
婦人科系の不調改善・妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。

女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の原田ゆいです！
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子宮内膜症、運動したらダメ？

今日は私の実体験も含めて⁡
子宮内膜症、運動したらダメなの？というお話。

子宮内膜症になって運動したら下腹部が痛んで運動もできない。
私自身も走ったり、腹筋を使うトレーニングなどすると下腹部が痛み、できませんでした。
そんな時、「私はなんて弱いんだ、、、」と自分にガッカリしてました。

でも、今では普通に走れますし、腹筋を使う運動しても痛くなくなりました！
下腹部の痛みを怖がることなく運動もできる、生活がしやすく、過ごしやすくなりました。

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子宮内膜症改善のためには運動は必須だと私は思っています。
ただ、今、運動して痛みが出る人や恐怖心がある人は、以下がおすすめです。

・仰向けになって足の指でグーチョキパーさせる
・仰向けで、右足を曲げ、右手で右足を持って股関節をくるくるゆっくり回す　

まずは、運動というより、筋肉を緩める・ほぐすために、
体を動かしてあげることから始めてみましょう！

焦らず、少しずつ、⁡
体を慣らせていきましょう👌⁡
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今の自分の心や体に合った内容をやるのが１番効果的です！
無理に動きの多い運動や、負荷の大きい運動をすると逆効果ですよ！

ゆっくりで大丈夫。⁡
心や体は、あなたのほんの少しの行動に⁡
ちゃんと反応してくれます😌⁡
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あなたのペースでやっていきましょう👌⁡
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→ゆい　子宮内膜症のための３０代の妊活体質改善法

※一個人の意見です。
※医療ではありません。
※効果には個人差があります。

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サロン紹介　婦人科系の不調改善　妊活サポート！

〖婦人科系の不調改善サロンKOPOKA〗⁡
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体質改善インストラクターの私が、⁡
自身の子宮内膜症でも⁡
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・生理痛ゼロ⁡
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・PMS(頭痛や吐き気)解消⁡
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できた経験、更に出産、産後、薬なしでチョコレート嚢腫を解消できた経験をもとに⁡
女性の体質改善を指導させていただきます。⁡
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