KOPOKA

女性のための sri yoga

女性の体質改善をヨガと均整術でサポートさせていただいております。

インストラクターのゆいです。

今回も引き続き、「子宮内膜症のわたしが自然妊娠するまでのお話」です。

前回のお話はこちら↓

わたしのお話（６）

前回は、検査の結果などと、私がやっていた事を書きました。

私がやっていたことは、オンラインワークショップで詳しくお伝えしますね。

いろんな方の役に立つことができればいいなと思っております。

・生理のトラブルがある

・妊娠を考えている

・更年期の症状で困っている

・若々しく美しく年を重ねたい方

・ヨガの瞑想や哲学、均整術に興味がある方

おススメです。

この機会に是非知識や技術を学んでくださいね。

皆さんとの学びの時間を楽しみにしています。

詳細はこちら←check！

ご予約はこちら←カレンダーからご予約できます。

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それでは、お話に入ります。

ワークショップで詳しくお話しするので、短縮して書きます。

ヨガ、均整術に加え、

〇食事の見直しスタート〇

2019.12　検査を進めると同時に、自分の食事を改善した方がいいと自分で分かっていたので、

ヨガ・均整術の繋がりで知識と経験のある信頼できる方に相談したところ、

良い管理栄養士の方がいると紹介してくれました。

さっそくお会いすることになり、私の血液検査のデータを見ながら私の体質を見極め、食生活などのアドバイスをしてくれました。

驚いたのは、正常範囲内の数値だから、必ずしもＯＫではない！という事。

そして、私は、タンパク質の分解吸収が苦手な体で、そもそも食べた物をエネルギーに変えることが上手く出来ていない状態だったみたいです。

エネルギーが不足しているとのこと。

食べた物をしっかり分解・吸収し、体づくりの栄養にしたり、エネルギーに変換したりできるようになるには、

まずは腸を整える必要があるのが分かりました。腸には自信があったのですが、、、まさかでした。

ザックリ教わったことをまとめると

・自分の体質の理由

・今の自分の体の中でどんな反応が起きているか（代謝のことなど）

・食べた方が良い物

・食べない方が良い物、飲まない方が良い物（良い物も人によっては毒・負担になる場合がある）

・腸を整える方法

・調理法

などなど

※アドバイス内容は人によって変わります。あくまで私が教わったことです。

その他に、

「 全ての病気は炎症から始まっているから、炎症を抑えてあげればいい。」という事も教わりました。

チョコレート嚢腫も、始まりは細胞の炎症。炎症を抑えて細胞から変えていく事をすれば良くなる。

教わった事をすぐにできる事から全て実行しました！！

〇食事改善で体が変わった！〇

教えていただいた食事に変えると、その日から体の感覚がいつもと違う事に気が付きました。

・お腹いっぱい食べても体が軽い！

・毎朝うんちが出る、1日1～3回出る、食べてすぐに出なくなった（以前は食べてすぐに出る事が多かった←これよくない！）

・お腹の炎症が治まった！これについては下に書きます。

↓

以前書きましたが、1～２か月ほど前から、左の下腹部の皮膚に赤い炎症が起こっていました。

卵巣の大きさ、形に赤くなっていたので、たぶんチョコレート嚢腫のある左の卵巣が炎症を起こし、それが皮膚にまで現れていたんだと思います。

なんと、その時の下腹部の炎症がキレイに消えたのです！！

こんなに変わるとは、驚きです！

食事に関しては、ヨガのスクールでもアーユルヴェーダ医学で学んでいたのですが、、、

行いが続けられず反省しています💦

！ズボラな私が続けることができた食事、腸を整える事はワークショップでお伝えします！

お楽しみに！！

伝えたいこと

・ネットの情報を鵜のみにせず、しっかり学びを受けた知識や経験のある、信頼できる人からアドバイスを受ける事が大切！！

ネットですぐに様々な情報を得られるのは便利ですが、その情報は本当に正しい情報でしょうか？

間違っている情報に自分を重ねるのは、よくないですね。あなたが目にする情報は、誰のために書かれたものでしょう？

一緒になって、あなたの事を真剣に考えて、想ってくれるアドバイザーを見つけてほしいなと思います。

・運動だけ、食事だけ、ではなく、両方大切！！

いくら運動してても、体は食事で作られますし、いくら良い食事をしていても運動不足で血流が悪かったり、内臓機能が低下していては

もったいないことに。食事と運動の両方が大切！

・自分のためのアドバスを受ける事が体質改善の近道！

みんなと自分では何もかも違います。自分の心身に合ったことを教えてもらい、それを実行するのが近道だと思います。

・変化に気付ける自分になる

体は良くも悪くも日々、変化します。その変化に気付いてあげてください。

ちょっとしたことでも体は反応してくれています。

変化に気付けた方が単純に楽しめますしね。

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