女性のための sri yoga
女性の体質改善をヨガと均整術でサポートさせていただいております。
インストラクターのゆいです。
今回も引き続き、「子宮内膜症のわたしが自然妊娠するまでのお話」です。
前回のお話はこちらから←check！
前回は、私と旦那さんが受けた検査の内容などを記載しました。
今回は検査結果・実際に私がこの時期やっていた事を書きます。
〇 検査結果 〇
・卵管閉塞あり（右）
・プロゲステロン値下↓
その他は、左の卵巣嚢腫以外問題なし
旦那さんも問題なし
私の状態を図にしてみました。
右の卵巣は元気なのに、右の卵管が閉塞しているなんて、、意地悪されたみたいです。
右の卵巣から排卵しても、右の卵管で卵子が精子と出会う事は無いんですね。
医師に、卵管閉塞は治るのか尋ねると治らないとのことでした。
プロゲステロン値が低いこともあり、次の周期からクロミッドという不妊治療でよく使われているらしい薬の服薬を提案されました。
副作用を自分で調べると、妊娠と矛盾するような事も記載されていました。
服薬は避けたいけど、服薬を始めた方がスムーズなのだろうか。。。と思いながら、
今後の方針を旦那さんと話し合いました。
私の中のいろんな感情が出てきて涙も出ました。
チョコレート嚢腫や卵管閉塞などを自分の力で改善し、妊娠できるのか自分に自信が持てず、思っていたよりも私は不安を感じていたんだと分かりました。
旦那さんから
「自分で体質改善して、チョコレート嚢腫を治したいんじゃないの？」
「ゆいは何がしたいの？」
と聞かれ、私はいつの間にか妊娠に惑わされて、やるべきことを忘れていたことに気づきました。
私の中で軌道修正された感じがしました。
“ 自分は何をしたいのか ”
心と言葉と行動が一致していないと上手くはいかない。
この３つが一致した上で努力したら、それが実る。
というようなことをヨガのスクールで学んだことがあります。
私がやりたいこと、心と言葉で思い、発してきたことは、自分の力で体質改善し、子宮内膜症を治すことだった。
それに沿った行動をしなくては！
ということで、
私は治療目的の病院から、以前のクリニックに戻ることにしました。
そこで、もう少し自然妊娠希望で進んでみるという事を医師に伝えました。
伝えたいこと
伝えたいこと【余計な想像はしない・思い込みは自分を苦しめる】
これに関しては、レッスン時にヨガ哲学のお話しとして詳しくお話しさせていただきましたので、だいぶ省いて書きます。
妊活中、苦しい、悲しい想像をするのはやめましょう。
私の場合「卵巣嚢腫、卵管閉塞があるから妊娠できないかも。」と悲しみ、思い悩むとします。
しかし、卵巣嚢腫、卵管閉塞があるのは事実ですが、妊娠できないかも。という考えは、私が勝手に想像したものです。
先の事は誰にもわかりません。
< 自分の想像で自分を苦しめないように、事実だけを受け止めましょう。>
卵巣嚢腫、卵管閉塞がある。おわり。その先の余計な悲しいストーリーを考える必要はないのです。
そこでヨガレッスンが役に立ってくれました。ヨガは余計な考えを止めてくれます。
自分で行うのも良いですが、私はレッスンを受けに行くことも重要視していました。
誰かにリアルタイムでインストラクションされた方が集中でき、余計なことを考えなくて済みました。
【定期的にパートナーと話し合う】
信頼している旦那さんに意見を聞くことで、本当の自分の気持ちに気付けたりします。
相手の気持ちもわかりますしね。相手の気持ち、大切です。
考え方や心は変わりますので、定期的に話しておくとお互いにとっていいのではないでしょうか。
以前、奥さんは子供を望んで通院しているが、旦那さんは本当に子供を望んでいるのか分からない、聞いたことがないという方がいました。
旦那さんが望んでいないかもしれないのに、1人で頑張るのはそりゃ苦しいでしょう。と色々お話しさせていただき、
1度旦那さんと話し合うことを決め、サッパリした顔で帰られました。
また別の方で、奥さんは自分のためにも、旦那さんのためにも妊娠したい！治療頑張らないと、と思っていたが、初めて旦那さんに気持ちを話してみると、治療しなくていいよと言われ、気が楽になったと話してくれた方もいました。その後妊活をお休みすることに。
旦那さんに自分の気持ちを伝えること、旦那さんの考えを聞くことはとても大切です。
それだけで、問題が解決することもあるでしょう。
自分の中の何かが良い方向に変わるかもしれません。
言葉にしないと分からないことはたくさんあります。
私がやっていたこと
※印のものは、前々から行っていました。
・ヨガレッスンに通う（月２回、人のレッスンを受けることに意味がある）※
・毎日自分でヨガ（その時の自分に必要なメニューを行う事が重要 その時々で変える。心身はいつも同じではない。5分～60分）※
・均整術の施術を私の先生から受ける（月1回）（本格的に開始2019．12月～）※
・お腹のマッサージ（入浴時や寝る前に毎日）※
・O脚ケア、姿勢を正す（O脚→骨盤の歪み→子宮卵巣の血流と繋がりを考え、毎日5秒だけ！）※
・スマホから離れる（自律神経、子宮に影響、常にそばに置かない、必要以上見ない・調べない）※
・メディテーション（瞑想、朝や寝る前に自身の心と頭をクリアにする。気が向いた時に。）※
・旅行やちょっとしたお出かけ、温泉や神社などでリフレッシュ※
・ヨガ・均整術の繋がりで知り合った管理栄養士のもと食事療法スタート（2019．12月初旬～）
新しくスタートしたのは、食事療法のみです。
<いっぱいあるけど、気軽に取り入れてみてね！
これについては、気が向いたら不定期で講習開こうかな、、、、
何かあれば、質問など、ご遠慮なくお問い合わせくださいね。
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