女性のための sri yoga
こんにちは。インストラクターのゆいです。
猛暑の夏から一気に気温が下がりましたね。
まだ９月下旬ですが、とても冷えますね。
女性にとって冷えは大敵です！！
冷えは万病のもととも言われていますね。
・肩こり、腰痛
・胃腸の不調
・生理不順、更年期、不妊
・不眠
・免疫力の低下
・がん、生活習慣病
・肌トラブル
・むくみ、太りやすい
などなど。。。
冷えは軽く見てしまいがちですが、この機会に体の冷えを気にしてみてください。
冷えは女性ホルモンの分泌を低下させてしまいます。
私は婦人科系の疾患があるので、冷えには敏感です。
少しでも寒さを感じたら、温かいものを飲んで体を温めたり、足の指を動かしたりマッサージしたり、
食事には根菜を使用したり、腹巻をして寝たり、湯船に38℃程で７分くらいは浸かるようにして、体芯から温めます。
とても調子がいいです。
そして、もちろんヨガも！！
ヨガは体の芯から温まりますし、冷えで縮こまる筋肉もしっかり使ってしっかり伸ばすことができるので、
私たちの体を冷えから守ってくれると思いますよ♪
皆さんも今から冷え対策してみてくださいね。
ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
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