KOPOKA

こんにちは。

女性の体質改善インストラクター ゆいです🙌

私自身、卵巣嚢腫、卵管閉塞がありながら、自然妊娠にたどり着くなどの経験を活かし、

ヨガと均整術を組み合わせ、独自のメソッドで、女性の心身をサポートさせていただいております。

・妊娠を望んでいる方

・婦人科系の不調がある方

に向けてオススメな内容を提供しています。

今日は、私もやっている簡単な

ヨガのポーズを紹介🎵

子育て中なので、息子も登場しますがご了承ください。

生活感ありまくりの写メで解説していますが、、、

わざわざヨガウェアに着替えたり、

回りをキレイにしたり、

完璧な状態にしなくても、

楽しみながらできたらOK🙆

今日の1ポーズ

仰向けになり、両足を天井に持ち上げた状態から、徐々に床へ近づけていきましょう✴

🚨腰を反りすぎると、腰を痛める可能性があり！

 

腰が反れてしまう場合は、

足の角度を天井側に戻し、

角度を調整しながらやってみてね🙆

 

 

 

🚨呼吸を忘れずに！

 

 

 

 

正しく行うことで、

 

おなかポカポカ♨️

 

婦人科系、妊活に良い効果が期待できますよ💓

※ポーズの詳細が知りたい方は、ぜひレッスンで指導を受けてくださいねー💡

やり方でめちゃくちゃ変わりますよ🎵

 

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