ふじみ野ヨガ
女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
今回はパーソナルレッスンのお話です。
去年の１１月からパーソナルレッスンを受けてくれているAさん、
週に１回のレッスンを３か月でおなか周り
なんと－６センチ！！
めちゃくちゃ嬉しい！！
Aさん、ヨガのポーズもできるポーズが増え、体幹も強化され、フットワークが軽くなりました！
くびれもしっかりできて、お顔周りもスッキリ！全体的にシュっとしてきました。
Aさんのお悩みは、
〇歳を重ねるごとに疲れが取れにくくなった
〇運動不足
〇以前と食事の量は変わらないが体重が増える
〇お腹周りのお肉が気になる
〇肩こりなどがある
〇精神的・肉体的ストレス
これらを解消するために、均整術（体の歪み・筋膜を緩めて本来の体の状態へ戻していくオールハンドの施術メニュー）と様々なヨガメニューを組み合わせてレッスンを行っています
均整術で、凝り固まっている筋肉を筋膜から緩めて解放させ、骨盤の調整や、脚の開きの調整、お腹のマッサージなども行います。その時Aさんの体の状態に合わせてオールハンドでケアしてきます。体を整えた後に目標に合ったヨガのメニュー、Aさんには体幹強化、お腹の引き締めメニュー、デトックスメニュー、リストラティブヨガなどを合わせてレッスンしています。
自分で出来る簡単なホームワークも提案しているので、できる範囲で行ってもらっています。
日常生活での負担になる、時間をとるようなホームワークでは続けるのって難しいですよね。
私が提案しているものは、呼吸の仕方や姿勢、数秒で終わるトレーニングポーズなど、どれも日頃の生活を邪魔しないものですので、続けやすいというより
自然に日課になっていく内容かなと思います。
とにかく！結果が出てとっても嬉しい！！
なりたい自分になるためには、今のあなたに必要なケア、あなたに合ったヨガメニューを受ける必要があります。
こうなりたいな。という目標・希望がある方は是非私と一緒に楽しく頑張ってみませんか？
埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
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