ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
今回は前回に続き、プライベートレッスンの流れを紹介します。
前回がカウンセリング後の均整術（体の歪みを整える施術）を受ける場合の紹介でした。
⇒プライベートレッスン紹介＊均整術を受ける場合
カウンセリングのあと、必要であれば簡単な均整術のワークや施術を体験していただき、ヨガのレッスンに入ります。
今回はメインのヨガのお話です。
ヨガは本来1対1で行うもの。
生徒さんの生活環境やお悩み、目的、精神面に合わせた、“ オーダーメイド ”のヨガレッスンを作り、行います。
ヨガのレッスンはどこで受けても同じ、ポーズが同じなんだから効果も同じでしょ、と思う方もいらっしゃるかもしれません。
私はいろんなヨガレッスンを受けて、同じポーズでも空間やインストラクターのインストラクション、ポーズの順番、構成で効果や感じ方が違うことに気付き、驚いたことがあります。
声のトーンやインストラクターの雰囲気によっても不思議と感じ方が違います。
もちろん、ヨガを受ける自身のコンディションによっても違います。
私たちの心や体は不変的なものではなく、日々変化があります。
ですので、同じポーズをとっても、コンディションによって感じ方は変わります。
「 空間や、インストラクター、レッスンの構成、自身の心や体のコンディション 」によって、効果や感じ方は変わる！！
これもヨガの面白いところです。
これらを踏まえて、私はヨガのレッスンづくりをしています。
プライベートレッスンでは、レッスン時の生徒さんに必要なワークやポーズ、呼吸法を組み合わせます。
インストラクションやアジャスト（補助）も変えます。
時には生徒さんに合う精油(アロマオイル)を使用したり、、、
更にレッスンの前に計測を行ったり、姿勢の写真を撮ったり、均整術の施術を受けたり、ホームワークのチェックをしたりとレッスンの前から生徒さんごとにやることが違います。
例えば、ダイエットやお腹引き締めを目的とされている方は、まずお腹や二の腕、気になる部分の計測から始め、ダイエットに効果的なワークをしてからヨガレッスンに入る。
最近便秘気味だという生徒さんがいれば、均整術でお腹のマッサージを行ってからヨガに入る。
レッスンに来られた時、風邪気味で呼吸がしづらそうな場合は鼻の通りが良くなる呼吸法を取り入れる。などなど
。。。。
このブログの最初にも書きましたが、心や体はその日によって違います。
生徒さんの希望通りにダイエット用のレッスンを準備していても当日に生徒さんが、やっぱり今日はあんまり動けない。。
という事であれば当日でも臨機応変にダイエット用のレッスンから、生徒さんの仕事内容や体の弱い部分のことを考え、ゆったりとした内容に変更するなどしています。
また、前半はストレスを発散できる内容を、後半はリストラティブヨガを取り入れたい！というような別の種類のヨガを組み合わせることも可能です。
リストラティブヨガ
そして、1レッスンを流れのあるレッスンではなく、1つ1つのポーズを詳しく解説しながらポーズを深めていくというようなレッスンも対応しています。
生徒さん1人1人によって求めていること、必要な事は違うので、レッスンの内容も違います。
当たり前のことですが、同じレッスンはありません。
それが私のプライベートレッスンで大切にしている事です。
同じ生徒さんでも、前回のレッスンの時の生徒さんと今回のレッスンの時の生徒さんではコンディションは違っています。
1週間もあれば体の状態は変わるんです！！
面白いことに前回から今回までの過ごし方が心や体に出ています。
体は私たちが思っているより正直だという事がプライベートレッスンを通して改めて感じました。
プライベートレッスンでは、自身に合った内容を受けることができるので、それだけ効果が感じやすいです。
そして必要であれば、その方専用のホームワークを作製しお渡ししています。
お家でヨガをしたいけど、何をしたらいいのかわからない、だから結局やらない。。
これではヨガに通っていると言っても、何も変わりませんので、ホームワークをお渡ししています。
やらなければ体に出ます。
1年通ってくださっている生徒さんのホームワークプリント
シャバーサナ（最後のお休みのポーズ）もその時によって方法を変えています。
レッスン時だけでなく、ヨガやホームケアの質問はいつでも受け付けていますので、その都度、アドバイスを当教室専用のLINEやメールで送らせていただいています。
今の自分、なりたい自分に合わせた、オリジナルレッスンを是非お試しください。
マンツーマンレッスンを受ける方、増えてますよ！！
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初回は60分コースになります。
（グループレッスンを受けてくださっている既存の生徒さんは初回から９０分を選択できます。）
カウンセリングや必要であれば前回のブログで紹介した均整術の体験も含まれていますので、人によりますが、ヨガのレッスンは30分～40分程になるかと思います。
2回目からは、60分コース、90分コースどちらかお選びいただけます。
気になる方は、お気軽に下記のお問い合わせからご予約くださいね。
＊レッスンご希望日時を第3希望まで、レッスンを受けたい理由等をご記載ください。
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良ければ見てみてくださいね。
ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
埼玉県ふじみ野市ふじみ野駅から徒歩5分
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