KOPOKA

ふじみ野ヨガ＊女性のための《sri yoga》
インストラクターのゆいです。

既にヨガを始めている方、やったことがない方、ヨガでケガなんてしないと思っていませんか？

ヨガはゆるいスポーツだ、ケガなんてしないと思われがちです。

正しい体の使い方で行えばケガはしません。

しかし

正しい体の使い方でポーズをとらなければ、ケガのリスクになりえます。

私はただ生活しているだけで急に頚椎ヘルニアになり、
１か月寝たきりでした。

普通に生活していても、毎日のちょっとした癖などが少しずつ積み重なり、このようなことが起こるんです！

ヨガのポーズは日常的ではない関節や筋肉の動きをします。

日ごろの動きですら、変な癖があるまま動かしていると故障するのに、

日ごろやらない動きを、間違った体の使い方で続けてしまったら？

どうなるかわかりますよね。。

ケガにつながってしまいます。

そこで、ケガのリスクにならないように、長くヨガを楽しめるように、

正しい体の使い方でポーズをとることが重要なのです！！

ヨガは続けることが大切です。ケガをしてしまうとヨガから遠ざかってしまいます。

この機会に１度、正しい体の使い方でポーズがとれているか、インストラクターの言葉をいつもより気にしてみてください。

なんとなくやるのではなく、

正しい体の使い方でポーズをとり、効果的にヨガを楽しみましょう。

YUI

女性のための“YUI YOGA STUDIO”今月のスケジュール→https://yogayui.com/今月のスケジュール/

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