香川県を拠点に
婦人科系の不調改善
妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。
女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の
原田 ゆいです！
今回は
子宮内膜症
妊活対策
冬の過ごし方15選です！
はじめに
「子宮内膜症、薬を飲む以外で
何か自分でできることないですか？」
「妊活を始めて薬をやめてて…
その間に悪化してます。
薬に頼らず自分でできることってありますか？」
このような質問をいただくことがあります。
そこで今回は、
冬が与える子宮内膜症への影響などを考えながら
私が実際に行なっている
冬の過ごし方15の実践方法を紹介します！
子宮内膜症になって…失敗の過去
当時25歳の私は、子宮内膜症と診断され、
医師から
「子供は諦めないといけないかも」
「40代でガン化のリスクが…」という現実を伝えられ
ショックでした。
「早く子供を考えた方がいい」と言われても
当時はまだ結婚もしておらず、
子供なんで想像もできませんでしたしね。
そこでとりあえず、薬だけではなく、
【自分でも何かしよう！】と思い、
自己流で体質改善的なことを始めました。
ウォーキングやリンパマッサージ
食の見直し、水分量の見直しなど…
しかし、【なんとなく】の自己流体質改善では
2年経っても何も変化がなく
絶望した経験があります。
なぜ、私の子宮内膜症は当時良くならなかったのか…
今、いろんな【体に良いこと】の情報が溢れていますね。
温活、よもぎ蒸し、整体法、ファスティング
食事、運動、メンタルケア、漢方、腸活などなど…
ただ、これだけでは、私たち人間に
もっと必要な【体に良いこと】が抜けてるんですよ。
私たちを取り囲む
とても大きな存在を無視して上記のような
体質改善を行うのはもったいないのです。
そのとても大きな存在とは、【自然】です。
当時の私は自然の流れ、季節の流れ、
季節に沿った過ごし方なんて意識していませんでした。
年中同じように過ごしていました。
しかし、私たちは自然に生かされています。
自然という大きな背景の中に人間がいるのです。
私たち人間の心や体は常に自然の影響を受けています。
自然の流れに沿った過ごし方で
子宮内膜症改善や
妊活をスムーズに促していきましょう！
子宮内膜症と冬
東洋医学的には集まる、固まるという性質を持ちます。
西洋医学的にいうと、冷えによって筋肉が緊張し
交感神経が優位になる季節。
子宮内膜症は女性ホルモンの過剰分泌によって
引き起こされるとされていますが、
交感神経が優位になる時間が長くなると
ホルモン分泌が促される時間が長くなり、過剰分泌につながる可能性が。
チョコレート嚢腫は、汚れた血の塊という見方をすると
汚れた血が卵巣に集まって固まってるわけなので、
上に挙げた冬の性質と
なんだか関連性があるように考えられますよね。
冬に沿った過ごし方を取り入れて
子宮内膜症の悪化を防ぐ、
子宮内膜症を改善に導く、
子宮内膜症でもスムーズに妊娠
これらを叶えましょう！
妊活と冬
冬は、木は葉っぱも落ちて、幹と枝だけ。
裸ん坊になって寂しい印象。
でも実は…
根っこにエネルギーを蓄え、燃やし育てているんです。
力強く増やしてるイメージです。
春に花を咲かせるために。
この自然の現象が、
自然の生き物である私たち人間にも起こります。
秋に不要なものをデトックスし、
冬に必要なものを蓄え育てて、力をつけ
春に新たな命の芽がでる。
今の時期に妊活をされてる方は、
この自然の流れを意識できると進みやすいかもしれませんね。
今すぐできる冬の過ごし方15選
・早寝遅起き
夏は早寝早起きが基本ですが、
冬は早寝遅起きが基本です。
太陽に合わせて寝る時間や起きる時間も変えるのが自然ライフ。
・冷え対策
冷えは万病のもとと言われますが、
冬は、子宮卵巣にダイレクトに関係してきます。
子宮内膜症の方は冷えている方が多い印象ですので、
冷えを感じる方は必須でやっていきましょう！
まずは冷たいものを体に入れないこと。
そして、体の内側から温めることをしましょう。
朝、食欲がない時はパンではなくスープを飲む。
ストレッチや運動を家で行う。
毎日湯船に浸かる。
湯たんぽなど自然な温かさで体を温める。
おまたカイロを使用する。
（下着とズボンの間にハンカチなどに ミニタイプのホッカイロを貼って装着する ※気持ちよくない、
暑いと感じる場合はその都度使用をやめる。） など
ここからは簡単に記載していきますね！
・しっかり食べる
・筋肉の柔軟性を保てる程度の運動
・余裕を持ったスケジューリング
・12月、1月はほぼ仕事休む
（仕事量を調整できる人はシフトなどゆるめてみる）
・のんびり、ゆったり、ゆるめる、
回復することを意識しまくる
・暖房に頼りすぎない
（温度設定を低めに ※我慢大会ではないので、寒いのに我慢はしないでね！）
・加湿、保湿（乾燥対策）
・オイルケア
・日用品はあたたかみのある色を使用したり、
ふわふわな触感のものを使用する
・冬の静けさを味わう
・クリスマスなど人が集まるイベントを楽しむ
・無理に外に出ない
・意識的に太陽の光を浴びる
まとめ
子宮内膜症改善や妊活をスムーズに進めるために
小さなことを意識するのも大切ですが、
私たちの常に背景にありとても大きな存在である
自然を意識して過ごすことは、
自然の生き物である私たち人間の心身にとって
とても重要です！
自然を意識した自然ライフで
体質改善をスムーズに進めましょう！
体質改善は食事や運動など難しいこと以外に
できることはたくさんありますよ！
サロン紹介 婦人科系の不調改善 妊活サポート！
〖婦人科系の不調改善サロンKOPOKA〗
体質改善インストラクターの私が、
自身の子宮内膜症でも
・生理痛ゼロ
・自然妊娠
・チョコレート嚢腫縮小
・病院卒業
・PMS(頭痛や吐き気)解消
できた経験、更に出産、産後、薬なしでチョコレート嚢腫を解消できた経験をもとに
女性の体質改善を指導させていただきます。
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香川県高松市
婦人科系の不調改善、
妊活サロンKOPOKA
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