女性のためのYUI YOGA STUDIO
インストラクターのゆいです。
「ウーマンライフヨガ」というヨガの研修を受け、無事に資格取得することができました。
私の人生のテーマ、「女性の心や体に寄り添うことを。」
このテーマを深めてくれる内容でした。
先生、トレーニングを受けた皆さんと
女性は、生理が来て、妊娠、産前、出産、産後、更年期、閉経、と女性ホルモンの影響を受けて人生のライフステージが大きく変化していきますね。
ウーマンライフヨガは、それぞれのライフステージの女性のサポートになってくれる内容です。
そして自分の心や体を内観することをとても大切にしているヨガ。
さっそく今月から教室のメニューに加えていこうと思います。
〇生理前を快適に過ごしたい女性へ
PMS（月経前症候群）という言葉をしっていますか？月経前３～１０日間続く精神的・身体的症状。現在PMSで悩んでいる女性は８００万人もいると言われていますが、病院を受診し、治療されている方はそのわずか１０％！！PMSの症状は、情緒不安定、抑うつ不安、睡眠障害、むくみや腹部の膨満感、乳房の緊満感、頭痛、腹痛、腰痛、吐き気など。軽く考えずに、自分の体に耳を傾けて整えていきましょう。
〇妊娠を望む女性へ
妊活という言葉をよく耳にするようになりました。現在、不妊に悩む女性が増えています。しかし、妊活は妊娠がゴールではありません！！
命が芽生えて、赤ちゃんを大切にお腹の中で育てて、出産する。この過程をより良い状態で迎えられるようにすることが妊活！一緒に妊娠する前から自分のため、なにより赤ちゃんのためにしっかり準備しておきましょう。
〇更年期を快適に過ごしたい女性へ
更年期障害とは卵巣機能の低下によりエストロゲンという女性ホルモンが欠乏し、頻脈、動機、高血圧、微熱、のぼせ、多汗、頭痛、めまい、疲労感、不眠など人によってさまざまな症状が現れるもの。
しかし、更年期障害は予防することができます！一緒に更年期を快適に過ごせるよう体を整えていきましょう。
この３つに分けてレッスンづくりをしていきます。
興味のある方はぜひスタジオへお越しくださいね。
