香川県を拠点に全国へ
婦人科系の不調改善・妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。
女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の原田 ゆいです！

子宮内膜症 生理中の注意点 17のこと

子宮内膜症を含む婦人科系の不調を改善したい方
妊活をスムーズに進めたい方
生理中どうやって過ごしてますか？

実は生理中、私たちの体って
体は実は2つの大きな仕事をしているんです！

◼️１つ目は、子宮内膜を剥がして新しくすること
◼️２つ目は、次の排卵に向けて卵を育てることもしてるんですよ。

だからこそ、生理中の過ごし方ってとても大切になります。

体が本来の働きをスムーズに行えるように
実際に私が生理中に気をつけてることを１７こシェアしていきますね！

１、動きの多い運動はしない

２、仕事は早めに切り上げる

３、考え事はしない、頭使わないようにする

４、スマホは手放す

５、嗅覚、聴覚からの嫌な刺激は入れない

６、何もなければ化粧はしない

７、締め付けのある服装、下着は着ない

８、人混みの多い場所にはいかない

９、何事も我慢しない

１０、洗髪はできるだけ控える（特に１〜3日は）

１１、湯船に浸かる時間を短くする

１２、嫌な話は聞かない

１３、血になるものをしっかり食べる

１４、早く寝る

１５、昼寝はしない

１６、家事も育児もがんばらない

１７、ストレッチや呼吸法でメンテナンス

生理中の過ごし方を大切にして
子宮内膜症などの婦人科系の不調改善や
妊活をスムーズに進められるよう参考にしてみてくださいね！

2024.11月から養成コース始まります！

ということで、
スケジュールを記載しておきます！

①10/14~20→受講生さん募集期間
↓
②10/21~31→個別説明会開催
↓
③11/1→養成コース開始

こちらで進めていきますので、
婦人科系の不調改善や妊活で悩みを抱える女性の心身をサポートする仕事に
興味がある方はお待ちしております！
公式LINEにて随時お知らせいたしますので、

ご登録がまだお済みでない方は登録よろしくお願いいたします🙇‍♀️

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・生理痛ゼロ⁡
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・PMS(頭痛や吐き気)解消⁡
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できた経験、更に出産、産後、薬なしでチョコレート嚢腫を解消できた経験をもとに⁡
女性の体質改善を指導させていただきます。⁡
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