子宮内膜症と妊活に役立つ土用の過ごし方～季節の変わり目に体調を整えるヒント～

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子宮内膜症と妊活に役立つ土用の過ごし方～季節の変わり目に体調を整えるヒント～

香川県を拠点に
婦人科系の不調改善・妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。

女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の原田ゆいです！

あなたは土用の季節、意識していますか？
季節の変わり目である土用は体調管理が大切ですが、
特に子宮内膜症など婦人科系の不調がある方には、
土用を活かした過ごし方がポイントになります。

そこで、

今回はちょうど今の時期11月6日ごろまでが土用ですので
【秋の土用】の過ごし方のお話をシェアしますね！

季節の変わり目「土用」とは？

夏の土用は聞き慣れていますが、
実は土用は季節と季節の間にあるので、年に４回あります
季節の変わり目は体調を崩しやすいとよく言いますよね？
それがこの土用なんです。

土用は…

次の季節を迎える準備期間
変化作用
戻る性質
ゆるむ性質

という感じの季節です。

子宮内膜症と妊活における「土用」の重要性

土用は、胃腸を含む消化器系の内臓と関わりが深いです！
子宮内膜症を含む婦人科系の不調を抱える方
妊活にお悩みの方は、お腹が弱り気味な方が多い印象

この土用の季節にお腹への負担がかかると、
不正出血など血と関わる婦人科系のトラブルに
つながる可能性が出てきます。

元気であれば、気にせず過ごしていただきたいですが、
体からのサインとして不調がある方は
私を含めて意識していきたい季節です！

土用の季節に意識したい生活習慣

・なるべく胃腸の負担になりにくいものを口にする

・余計な水分摂取はしない

・冷たい食べ物飲み物は口にしない

・バランスを意識（何にしても。仕事、家事、育児、人との関わり）

・なるべく大きいイベントは控える

・休憩期間という意識/次の季節の準備期間という意識

・力を落として過ごす

・本当の自分は？と自分の声を大事にする

・変化に向けてどっしり構える

・地に足をつけて生活する感覚

土用の季節に避けるべきこと

・緊張

・過度に思い悩む

・自分を偽る

・帰るべきところに帰らない

土用からのメッセージ

「あなたらしく」
本当のあなたに戻りなさい。
我慢せず、
妻、母、先輩、役職
役割なんか気にせずに、
あなたの心を重要視しなさい。

あなた個人に戻りなさい。

あなたはよく頑張ってきた。
でももう、頑張りなんて手放して、
肩の力、余計な力みを落としなさい。

葉っぱが紅葉して、土に落ち、
土にかえるように。

最後に

季節の変わり目の土用は、特に自分をいたわる時期
自分の心や体と向き合い、
少しずつ次の季節への準備を進めてみましょうね！

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