高松市を拠点に
婦人科系の不調改善・妊活体質改善を主にヨガと均整術でサポートさせていただいております。

女性のための体質改善サロン KOPOKA
婦人科系の不調改善指導者の原田 ゆいです！

今回は先週の土曜の特別レッスン「リストラティブヨガ」のレッスンレポートです。

リストラティブヨガとは、積極的なリラックスを目的とした心身回復のためのヨガ。
様々な道具に身を預けてポーズをキープすることで、ふかーいリラックス状態に。
ただのリラックスではありません！！
体の機能（消化器系、循環器系、呼吸器系、生殖器系、免疫機能、、）を回復させてくれます。

PMSや生理痛、更年期障害などの女性のトラブルにも効果的ですよ

今回参加してくださった生徒さんは1人という事で、じっくりと生徒さんと過ごすことができました。
６０分（お片づけ込み）のレッスンで、準備ポーズの後に5ポーズ。

！ポーズの1つを紹介！

※現在、本写真の掲載を停止しております。

↑バッタコナーサナ（がっせきのポーズ）というポーズのリストラティブヨガバージョン。
（この写真は紹介用です。生徒さん役は私のお友達のインストラクターです。）
PMSや生理痛緩和にとても効果的なポーズです。
ブランケットやブロック、ボルスター、ベルト、様々な道具に全身の力を預けていきます。

ベルトで腰と自分の脚を支えます。上半身はボルスター（クッションのようなもの）に
あずけます。
股関節を大きく開くポーズですが、ベルトが脚を支えてくれているので
無理なくじんわりと股関節を伸ばすことができます。どんどん股関節・お腹の血流が良くなって
ポカポカしてきます。
今回はこのまま１０分キープしました。

私も一緒にポーズをとって心地よい時間を過ごすことができました。
生徒さんの補助をいつでもできるように気持ちを生徒さんに向け、目も開けていますが、
力を何かにどっしりと預けるだけで、呼吸も深まり、体と心が解放されて本当に心地よいです。
そして生徒さんの心地よさそうな呼吸の音だったり、ゆっくり動くお腹の動き、空気感を感じると
更に幸せな気持ちになります。表情まで和らいできます。

リストラティブヨガは気持ちいよりも、心地よいという言葉がぴったりだと感じます。
心地よさ・やさしい幸福感。。。
リストラティブヨガだからこそ味わえる空間・感覚。

今回参加してくださった生徒さんは２人のお子さんをもつお母さん。
なかなか自分のための時間をとることが難しいので
予定が合わず、やっと今回の土曜の特別レッスンに参加できたとのこと。
今日リストラティブヨガを受けることができて本当に良かった、好きなヨガができるのは本当にうれしい、
ありがとうございます。などなど、、、嬉しいお言葉をいただきました

レッスン後は不要なものが消えさり、サッパリとした雰囲気で
目がぱっちりしてキラキラと潤っていました。
いつも穏やかな優しい表情の方なのですが、更にそれが増していました

リストラティブヨガは忙しい女性を輝かせてくれるヨガなんだ！
と気が付きました！！

そんな素敵なリストラティブヨガ
6月は22日(土)16：00～17：00のみ
限定２～3名です。
是非ご参加ください。

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