ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
今回は、以前レッスンでお話したことがある「行動には結果が伴い、その結果はどんどん蓄積される」ということについて書いていきます。
これも私がヨガを通して学んだお話です。
私たちが何かアクションを起こすたび、結果がついてきます。
例えば、今私はパソコンのキーボードを指で押すという行動をしています。
その結果、画面に文字が現れます。
手に取ったガラスのコップを床に落とすという行動をすれば、そのコップが割れるという結果がついてきます。
汚れたお皿を洗うという行動をすれば、お皿がきれいになるという結果がついてきます。
このように、何気ない行動に対しても全て結果が伴います。
こんな風に細かく考えるとなんだか面白くないですか？
今度は思いや欲なども付け足して、少し大きな行動で考えてみましょう。
良いサイクルもあれば、よくないサイクルもあると思います。
私が思いつく例をいくつか挙げてみます。
・ダイエットしたい→おいしそうなスイーツを見ると食べたいという欲がでる→余分な物を食べて満足感を得る→結果ダイエットできない。
・慢性的な便秘→出したいので薬を飲む→スッキリして薬で排便できる事を覚えた。→結果便秘自体は改善できない
・自分の思いと反することを言われ、イライラした→我慢できず言葉で相手を傷つけてしまった。→後悔する
・健康になりたい→バランスの良い食事をする→健康な体づくりに繋がる→健康を持続できる
この一連の流れは、サイクル化され頭に保存されます。
保存されたサイクルを何度も何度も繰り返すことでパターン化し、そのサイクルが当たり前になります。
・ダイエットしたいけど余分な物を食べちゃってダイエットできない自分が当たり前。
・薬で排便する、慢性的な便秘の自分が当たり前。
・イライラして言葉を相手にぶつけてしまい、後悔する自分が当たり前。
・健康的な食事をとり、健康な自分が当たり前。
その当たり前が今の自分の心や体、未来の自分の心や体を作っていくんだと思います。
行動による結果が習慣化されるとそれが当たり前になり、蓄積され、それはいつか未来の自分となる。
私自身も気を付けようと思って生活していますが、何十年もサイクル化されたものは、なかなか改善しづらいものもあります。
朝の早起きをしたいと思っていてもなかなか起きれず、二度寝して、その自分をダメだなーと思ってしまう。
そのサイクルは、なかなか断つことができません。
毎日ブログを更新しよう！と思っても、ネタがないしと言い訳をして書かない。結果更新しない。というサイクルがありましたが、それは今改善中です。(笑)
私の中の良いサイクルは、婦人科系のトラブルを改善したいという思いから、毎日ヨガを行ってトラブルが解消。
その結果、その調子を維持できている。という感じです。
その癖が悪いとか、繰り返す自分はダメな人間だ、と落ち込んだりせずに、軽く考えてみるだけでもいいのかなと思います。
これを繰り返すと、数年後の自分はどうなっているのかなーくらいで。
直したいな、自分の思う理想に近づきたいなーと思ったら、是非いつものサイクルに少しだけでも切れ目を入れてみてください。
人に言っておいて自分はどうなのか、と思うので、私も早起きできるように明日から少し切れ目をいれてみようかな。。
出来ても、出来なくても、自分を責めずに何回もチャレンジすればいいですよね。(笑)
そして毎日ヨガをして良い調子を維持するというサイクルはそのまま続けていきたいと思います。
私が気にかけている言葉が、このヨガの考え方に似ているので紹介します。
マザーテレサの言葉と言われています。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
思いが言葉になって、言葉が行動になって行動が習慣化され運命になる。
自分の未来になる。
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すっかり寒くなり、足元から体が冷えますね。
冷えは万病のもと。
冷え対策として、ヨガで体の芯から温まりましょう！
自分の力で熱を作り出すこと！とっても大切ですよ。
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