KOPOKA

スマホやパソコンを使用している時、背中丸まっていませんか？座っている時、脚を組んでいませんか？あなたの些細な癖で骨盤に影響が出てスタイルダウンに。更に骨盤内には女性にとって大切な子宮・卵巣があります。骨盤が歪んでいることで下半身の血流が悪くなり、体本来の機能が低下し、婦人科系の身体的・精神的不調に繋がる可能性が。
スタイルアップ、心の安定、そして子宮・卵巣が本来の働きができるよう、骨盤に目を向けた内容。そして私たちの体は季節によっても変化しますので、季節に合った内容を取り入れています。心身ともに美しく！

≪オンラインレッスン≫
1800円（税込）/70分

ご予約はこちらから

子宮は赤ちゃんが育つ場所。卵巣は女性ホルモンを分泌してくれています。その子宮や卵巣などの内臓をハンモックのように下から支えてくれている骨盤底筋。
この３つは年を重ねてもずっと大切にしてほしいなと思います。
凝り固まった子宮を活性化してくれる月ヨガや骨盤底筋の動きと呼吸を連動させるアクションを取り入れて、子宮周りを元気に！婦人科系の不調や更年期障害や尿漏れなど年齢とともに気になるトラブルを予防・改善しましょう。内側から美しく！！

≪オンラインレッスン≫
1800円（税込）/70分

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あなた専用のレッスン
あなたの体調や要望、生活スタイルに応じ、パーソナルヨガメニューを組み立てます。
体を動かすことに不安を感じている方も安心して楽しむことができます。

✔︎子宮内膜症の症状を改善して、将来への不安をなくしたい
✔︎妊活専用のレッスンが受けたい
✔︎毎月生理痛の痛みが酷く、家事や育児、仕事にも支障が出るのがツラい
✔︎薬の副作用で心が折れそう、身体もキツい、薬やめたいのに、、、
✔︎不妊治療で心も体も疲れた、治療を休んで自分で自分の体を良くしたい

など、婦人科系の不調や妊活のお悩みなど、
ご自身のお悩みや、目標がハッキリされている方はパーソナルレッスンが効果的です！
そして、マンツーマン指導のレッスンなので、グループレッスンに不安がある方にもおすすめです。

ホームワークをお伝え
KOPOKAではパーソナル特典として、お家でもできるトレーニング方法を簡単にお伝えしております。
自宅でのトレーニングが明確なため習慣化したと、ご好評いただいております。

※不安な点は予約時に気軽にご相談ください。

≪オンラインレッスン（ホームワーク指導つき）≫
11,000円(税込)/60分

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ラインからでも気軽にご予約できます♪
「お名前フルネーム」「パーソナルレッスン」と入力後、送信してください。

１対２のレッスン
インストラクター１名に対し生徒さん２名でレッスンを行います。

大切な人とレッスン
ご夫婦で、お友達で、親子で気軽に参加できます。健康のため、妊活のためにご夫婦で通う方増えてます。
大切な人と一緒に楽しく目標に向かって頑張りましょう！

ホームワーク
パーソナルレッスンと同様にございます。

≪オンラインレッスン（ホームワーク指導つき）≫
16,500円(税込)/60分

ご予約はこちらから

ご予約は、公式ラインからでもお受けできます。

ラインからでも気軽にご予約できます♪
「お名前フルネーム」「パーソナルレッスン」と入力後、送信してください。