ヨガと均整術を組み合わせた独自のメソッドで女性の体質改善をサポートさせていただいております。
インストラクターのゆいです。
今日は久しぶりに、ブログです。
産後6か月、回復は順調！
食欲旺盛ですが、太らず、産前の体重をキープできています。
ただ、筋肉の引き締めはこれから！！！
なので、内臓下垂による下っ腹のポッコリなどはありますし、
骨盤を支える筋肉を鍛えたり、骨盤底筋を以前の感じに戻したり、
いろいろやるべきことはありますが、
まぁ、徐々にで良いでしょう(笑)
先月の終わりから先週まで、産後の骨盤調整のため、接骨院に1週間おきに3回通いました。
産後のお母さんは、前回の施術から1週間も間が空けば、
体が施術前の状態に戻っていたり、ガチガチになっている方が多いとのこと。
私は日々のセルフケア、運動のおかげで、
施術の効果もしっかり出て、更にキープできているとのことでした！
褒められてめちゃくちゃ嬉しかったです
産後に関わらず、セルフケア、体を動かすこと、大切にしてくださいね♪
私が日々どんな感じでセルフケアをしているのかをアップしますね。
赤ちゃんがいても、こんな風に赤ちゃんの相手しながらできるので、参考に。
「ちゃんとしよう！」なんて思わなくてもOKだと思います。
生後6か月の息子とのヨガの時間のムービーです。
簡単に解説も入れてます。
産後だけでなく、デスクワークの方、運動不足の方におススメなポーズが組み込まれています。
ただ、7倍速、途中から私の体が少し映っていないので、やる場合はゆっくり、わかる範囲でやってみてくださいね。
そろそろ赤ちゃんと一緒にできる、30分くらいのお母さんのためのヨガレッスンを開きたいな。。
それでは、またレッスンで♪
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