ふじみ野ヨガ 女性のための sri yoga
インストラクターのゆいです。
さおり先生のレッスンリハーサルに参加しました♪
ヨガの基本のプログラムである太陽礼拝を深めた、とても動きのあるさおり先生らしいレッスン内容でした(*^-^*)
レッスンメニューにペアワークが含まれていて、ヴィラーサナ（舟のポーズ）というアーサナ（ポーズ）に２人で取り組みました。
ヴィラーサナ（舟のポーズ）は、しっかりとお尻で座り、腰が丸まらないように背筋を伸ばし
お腹の力を使って両足を持ち上げていきます。
１人でやると、とてもキツイアーサナ（ポーズ）ですが、
２人でやると、ものすごく楽しくてまたやりたいなと思いました(*^^*)
みなさんもやってみてください♪
本番レッスンが楽しみです♪
左：さおり先生 右：私（YUI）です
埼玉県 ふじみ野ヨガ 女性のためのsri yoga
ナヴァーサナは1人でやると心も体もキツイけど2人でやると楽しそうですねー！
コメントありがとうございます
とても楽しめました
ぜひ、お友だちとやってみてください