ヨガを始めて感じたこと
私はヨガを始めて、自分の心や体と向き合えるようになりました。
その結果、以下のようなセルフメンテナンスができるようになったと感じています。
≪セルフメンテナンス≫
・体の内側に意識が向けられ、体調管理が自然にできるようになった。
（自分に意識を向けてポーズをとることで集中力が向上）
・体幹が鍛えられ、しなやかな女性らしい筋肉・体幹が身につく。
（太りにくい体）
・血流が良くなり、肩こりが解消された！
・交感神経と副交感神経の両方を使う。
（ホルモンバランスが整い、婦人科系のトラブルが改善）
・客観的に自分を見られるため、イライラすることが減った。
（頭の中がスッキリし、心が安定）
・年齢を重ねてもでき、日々深められる。
・人とのつながりが増え、世界が広がった。
などなどたくさんあります。
ヨガの効果を高めるポイント
ヨガの効果を最大限生かすには以下の２点がポイントです。
1.正しい体の使い方でポーズをとること
2.呼吸をしっかり体に入れること
なんとなくでは効果はイマイチ！！むしろケガをしてしまう場合もあります。
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